تبلیغات
roozeno
 
درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : نویسنده Ž
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
roozeno
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM


تحقیقات نشان می‌دهد؛


کنترل شدید فشارخون به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند


دانش > پزشکی – همشهری آنلاین:
کنترل شدید فشارخون نه تنها برای قلب مفید است بلکه به حفظ سلامت مغز هم کمک می‌کند.

طبق نتایج تحقیقات دانشکده پزشکی ویک فورست کارولینای شمالی، افراد مسنی که فشار خون سیستولیک‌شان (عدد بالایی به هنگام خوانش) ۱۲۰ mm Hg یا کمتر است، با ۱۹ درصد کاهش ریسک ابتلا به مشکلات روانی نظیر اختلال شناختی خفیف روبرو هستند.

دکتر «جف ویلیامسون»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «کنترل شدید فشارخون همچنین موجب کاهش همزمان ریسک اختلال روانی خفیف و زوال عقل تا ۱۵ درصد می‌شود.»

همچنین طبق گزارش محققان، بیماران دارای فشارخون پایین‌تر دارای ضایعات مغزی کمتری هم هستند.

درحالی که این یافته‌ها مقدماتی هستند اما قویاً نشان می‌دهند که درمان سریع فشارخون بالا موجب کاهش ریسک اختلال شناختی خفیف و زوال عقل می‌شود.

یک فرضیه اصلی محققان در این باره این است که فشارخون بالاتر بر پوشش درونی عروق بسیار نازک مغز تاثیر گذاشته و به مرور زمان می تواند موجب آسیب و التهاب شود.

به گفته ویلیامسون، هر فرد مبتلا به زوال عقل، مرحله اختلال خفیف شناختی را گذرانده است.

مطالعه قبلی نشان داده است که حفظ فشارخون سالم می‌تواند از بروز حملات قلبی و سکته در افراد مسن پیشگیری کند.

از سوی دیگر افرادی که فشارخون‌شان را به دقت کنترل می‌کنند کمتر ماده سفید مغزشان دچار آسیب می‌شود. این نوع آسیب به مغز نشانه زوال عقل قریب الوقوع یا بیماری آلزایمر است.



لینک منبع

مطلب کنترل شدید فشارخون به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



توصیه های ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران

نکات ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران

محققان چند توصیه مهم را دراین زمینه ارائه کرده اند:

تعداد زیادی از غذا های رستوران مملو از نمک، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده و شکر تصفیه شده هستند از این رو قبل از ورود به رستوران جدید از موادی که در غذای انها بکار میرود مطلع شوید. این اطلاعات طبق معمول در سایت رستوران موجود است.

شاید تصور کنید هنگامیکه بیرون از خانه در رستوران غذا می‌خورید، رعایت رژیم غذایی معمولتان کار مشکلی است. ما برای شما نکاتی را معرفی می کنیم که با رعایت ان ها می توانید در رستوران غذای سالم و رژیمی بخورید.

با رعایت این موارد در رستوران غذای سالم بخوریم

تغذیه سالم بخشی از سبک زندگی افراد است اما این که همیشه انتخاب‌های‌ غذایی مناسب داشته باشید و سعی کنید اصول صحیح تغذیه‌ای را رعایت کنید چندان هم راحت نیست؛ به ویژه این که امروزه دیگر مردم فقط برای تامین انرژی مورد نیاز بدنشان غذا نمیخورند و سعی میکنند از رفتارها و عادت‌های‌ غذایی‌شان لذت هم ببرند.

از سوی دیگر فراموش کردن اصول تغذیه سالم خیلی راحت است و افراد ممکن است به اسانی و بدون این که خودشان متوجه شوند در مصرف غذا های نامناسب زیاده‌روی کنند.


حتما بخوانید: بهترین رستوران‌ های تهران برای مسافران خاص + تصاویر


توصیه های ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران

مثلاً بیشتر ما به اسانی می توانیم یک پیتزای بزرگ را دریک وعده غذایی بخوریم بدون این که توجه داشته باشیم که این غذا ممکن است بیش از 2000 کالری داشته باشد؛ یعنی چیزی درحدود مقدار کالری مورد نیاز یک شبانه‌روز.

حقیقت این است که با توجه به سبک زندگی مدرن، مشکل می توان غذا خوردن در رستوران و مصرف فست‌فودها رابه طور کلی ترک کرد با این حال می توان با رعایت نکات بهداشتی ودر نظر گرفتن عوامل موثر بر سلامت، انتخاب‌های‌ سالم‌تری داشت. بنابر این توصیه میکنیم وقتی برای غذا خوردن به رستوران میروید به این نکات توجه بیشتری داشته باشید:

پیش‌غذاها و دسرهای حاوی میوه را انتخاب کنید

توصیه می شود روزانه پنج واحد میوه و سبزی مصرف کنید و اینکار بشما کمک میکند میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید.

توصیه های ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران

مراقب مقدار کالری‌ای که با نوشیدنی دریافت میکنید باشید

نان‌های غلات کامل به جای نان های سفید

نان‌های‌ غلات کامل در مقایسه با نان‌های‌ سفید انتخاب سالم‌تری هستند. این نوع نان‌ها فیبر بیشتری دارند. فیبر از یبوست پیشگیری می کند و بررسی‌ها نشان داده است ممکن است در برابر سرطان روده نقش محافظتی داشته باشد.

سوپ سبزیجات به جای سوپ های خامه دار

سوپ سبزیجات یک انتخاب مناسب است که کمک میکند بیشتر سبزی مصرف کنید. بهتر است سوپ‌های‌ خامه‌دار که چرب و پرکالری هستند را انتخاب نکنید.

سس‌های حاوی گوجه‌فرنگی به جای سس سفید

بجای سس‌های‌ سفید که مایونز، خامه و کره دارند سس‌های‌ حاوی گوجه‌فرنگی را انتخاب کنید. این سس‌ها چربی و کالری کمتری دارند. همچنین گوجه‌فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام لیکوپن است که بررسی‌ها نشان داده است در جلوگیری از سرطان پروستات موثر است. بهمین دلیل توصیه میشود مردان هفته‌ای هفت سهم گوجه‌‌فرنگی یا غذا های حاوی گوجه‌فرنگی در برنامه غذایی خود داشته باشند.

خوردن ماهی سفید

ماهی را انتخاب کنید. ماهی سفید یک منبع بسیار خوب پروتئین است و به شدت کم‌چرب است. ماهی‌های‌ چرب نیز حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. این نوع چربی‌ها از چربی‌های‌ خوبی هستند که ثابت شده است به جلوگیری از بیماری‌های‌ قلبی و ‌سایر بیماری‌ها مانند سرطان کمک می کنند.

غذاهای فرپز یا بریان به جای غذاهای سرخ شده یا کبابی

به نوع پخت غذا توجه کنید. غذا های فرپز یا بریان بهتر از غذا های سرخ شده یا کبابی هستند. یک استیک فرپز بدون چربی یک انتخاب عالی است که مقدار زیادی پروتئین و آهن به بدن می رساند.

خوردن آب و آب میوه به جای نوشابه‌های گازدار

مراقب مقدار کالری‌ای که با نوشیدنی دریافت میکنید باشید. وقتی قرار است در رستوران غذا بخورید بهتر است نوشابه‌های‌ گازدار سفارش ندهید. این نوشابه‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند و کالری بالایی دارند ضمن این که اسیدفسفریک موجود در انها موجب پوکی استخوان میشود. آب سالم‌ترین نوشیدنی است. همچنین می توانید آب پرتقال طبیعی یا دوغ بدون گاز سفارش دهید.

توصیه های ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران

کنار غذا سالاد سفارش دهید و سعی کنید حتماً ان را بخورید

پس از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید

به اندازه غذایتان توجه کنید. یک بررسی در ایالات امریکا نشان داده است اندازه غذاهایی که در بازار به فروش می رسد در 30 سال اخیر هفت برابر بیشتر شده است. اگر با نصف یا حتی یک‌چهارم غذایی که در رستوران جلویتان گذاشته میشود سیر میشوید، وادار نیستید همه ی ان را بخورید. بهتر است پس از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید. برخی افراد با این توجیه که پول همه ی غذا را پرداخته‌اند بدون توجه به آسیبی که با دریافت چربی و کالری اضافه به بدنشان می رسانند تا آخرین لقمه غذایشان را می خورند که اینکار یک عادت غذایی غلط است.

هنگام غذا خوردن به غذا نمک نزنید

از نمکدان روی میز استفاده نکنید و هنگام غذا خوردن به غذا نمک نزنید. بیشتر غذاها در آشپزخانه مزه‌دار می شوند و نیازی نیست که دوباره به انها نمک بزنید. نمک زیاد می تواند منجر به بروز فشار خون بالا شود. بنابر این سعی کنید مقدار دریافت نمکتان کمتر از 6 گرم در روز باشد.

مرغ:

مصرف مرغ بریان شده به مرغ سرخ شده برای کاهش میزان روغن و نمک ترجیح دارد.

ساندویچ:

هنگام سفارش ساندویچ نان کامل راکه غنی شده با غلات و فیبر است انتخاب کنید و از مصرف مواد گوشتی مانند ژامبون و کباب ترکی بپرهیزید زیرا مملو از طعم دهنده های‌ مصنوعی، نمک و مواد نگهدارنده هستند. بهتر است سبزیجات بیشتری در ساندویچ خود قرار دهید.

حجم وعده غذایی:

طبق معمول حجم وعده غذایی رستوران برای یک نفر بسیار زیاد است از این رو توصیه می شود که غذای خودرا با دیگران شریک شوید.

خوردن سالاد کنار غذا

کنار غذا سالاد سفارش دهید و سعی کنید حتماً ان را بخورید.

توصیه های ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران

سس ها:

اگر مایلید با غذای خود سس تناول کنید بهتر است از سفارش سس های‌ سفید و نیز سس های‌ ارزان قیمت بپرهیزید زیرا طبق معمول مملو از شکر و نمک هستند. توصیه می شود از سس هایی که با روغن ها درست می شوند مانند سس روغن زیتون و لیمو و یا سرکه سفید استفاده کنید.

انواع سوپ:

از خوردن سوپ ها که طبق معمول مملو از نمک هستند بپرهیزید.

همبرگر:

هنگام سفارش همبرگر به مواد تشکیل دهنده اصلی مانند نان، گوشت، کاهو و گوجه اکتفا کنید و از مواد اضافی مانند ژامبون یا پیاز سرخ شده بپرهیزید و مصرف سس کچاپ و باربیکیو رابه حداقل برسانید.



لینک منبع

مطلب توصیه های ساده برای خوردن غذای سالم در رستوران در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مدیرعامل شاتل می‌گوید : کیفیت نامناسب اینترنت در ماه­های اخیر، خارج از دایره‌ی اختیارات اپراتورها بوده است». احمدرضا نخجوانی مدیر عامل گروه شرکت­های شاتل در پاسخ به پرسش خبرنگاران، با بیان این مطلب گفت: «شرکت­های مطرح و دارنده ­ی پروانه­ ی ارتباطات ثابت، دل‌شان بیش از هر فرد دیگری برای هزاران میلیارد سرمایه­ گذاری انجام شده در صنعت می­ سوزد و می­دانند برای حفظ این سرمایه­ گذاری، آن هم در شرایط سخت بازار، مشتری مداری و ارایه ­ی خدمات پر کیفیت، بهترین راهکار است. در این شرایط، مایه‌ی شگفتی‌ست که می‌بینیم دوباره در رسانه‌ها، علت اختلالات اخیر را اپراتورها معرفی کرده اند!».

نخجوانی افزود: «ماجرای افت کیفیت دسترسی به اینترنت از آذر 96 آغاز شده و از چند هفته قبل با فیلتر شدن تلگرام به اوج خود رسیده است. در حقیقت، از آذرماه مصوبه­ 266 کمیسیون تنظیم مقررات تصویب شد، در کمال تعجب حق انتخاب از کاربران برای انتخاب سرویس­های حجمی گرفته شد و کاربرانی که قبلا” به واسطه­ نعمت رقابت میان اپراتورها، از سرویس­هایی به مراتب پرسرعت ­تر از سرویس خریداری شده، استفاده می­کردند، از سرویس­ هایی استفاده می­کنند که اپراتورها اجازه­ ی بازگذاشتن سرعت را ندارند. بخشی از نارضایتی کاربران از همین موضوع ریشه گرفته است. ما یک نگرانی عمده داریم و آن این که این مصوبه با کاهش درآمد جدی اپراتورها، از آذر 96 تا کنون، امکان سرمایه­ گذاری­های جدید را از بین برده است و تبعات منفی این کار به زودی آشکار خواهد شود.»

او اختلالات اینترنت را تنها ناشی از مصوبه­ یادشده نداشت و افزود: « آنچه مزید بر علت شده، بحث فیلترینگ تلگرام است که طی چند هفته­ ی گذشته اختلالات بسیار جدی در شبکه­ اینترنت کشور ایجاد کرده که به کلی از اختیار ما خارج است. در حقیقت، ما در کیفیت پهنای باند اینترنت که به دست­مان می­رسد دخل و تصرفی نداریم و پس از آن که محدودیت­های حاکمیتی بر آن اعمال می­شود، به دست­مان می­رسد. شواهد ما می­گوید پهنای باندی که به دست ما می­رسد دارای ماجراهایی­ ست که هفته ­های قبل این مشکلات را نداشت. چه آن که این واقعیت انکارناپذیر است با محدودیت­های جدید، کاربران به شکل گسترده­ای از فیلترشکن­های مختلف استفاده می­کنند که خود باعث کندی دسترسی به اینترنت یا رویارویی با مشکلاتی در شبکه­ ی سرویس­دهنده ­ VPN می­شود که باز از اختیار اپراتوری مثل ما خارج است.»

نخجوانی در پایان، به این نکته اشاره کرد که: «ما صلاحیت نداریم درباره­ی مصلحت­ اندیشی­ های حاکمیت برای اداره کشور اظهار نظر کنیم، اما دست کم انتظار داریم از صحبت درباره­ ی نقش اپراتورها به عنوان عوامل اختلالات اخیر، خودداری شود.»

گفتنی است هفته گذشته وزیر ارتباطات اعلام کرد به اپراتورهای اینترنتی مهلت داده تا اختلالات اینترنتی را برطرف کنند. روز پنج شنبه گذشته اعلام شد که 85 درصد اختلالات اینترتنی رفع شده است.



لینک منبع

مطلب مدیرعامل شاتل : عامل اختلالات اینترنتی اپراتورها نبودند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 7 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده Ž


خبرگزاری ایسنا: دانشمندان” ام‌آی‌تی” (MIT) یک دستگاه اختراع کرده‌اند که به افراد این امکان را می‌دهد که رؤیاهای خود را کنترل کنند.

نام این دستگاه “Dormio Dubbed” است. این دستگاه یک مرحله نیمه واضح از خواب به نام “هیپناگوژیک” (Hypnagogia) را به نمایش در می‌آورد.

هیپناگوژیک به معنای درک حسی اشتباه (توهم) در لحظات به خواب رفتن است. این اختلال جزو نشانه‌های اختلال خواب موسوم به “نارکولپسی” است. هیپناگوژیک تجربه حالت گذار از بیداری به خواب است؛ حالت خواب آور هوشیاری، طی شروع خواب. در مقابل، بی خواب کننده نشان‌دهنده شروع بیداری.

ساخت دستگاهی برای کنترل رؤیا!

این مرحله در لحظه‌ای بین خواب و بیداری اتفاق می‌افتد و این لحظه‌ای است که افراد دوست دارند رؤیاهای خود را به یاد آورند.

دانشمندان امیدوارند که کنترل رؤیای مرحله نیمه واضح از خواب، افراد را قادر کند تا افکار خلاقانه در ذهن آنها ایجاد شود.

این دستگاه توسط “آدام هوروویتز” (Adam Horowitz) و همکارانش در آزمایشگاه ام آی تی ساخته شده است.

این دستگاه دو بخش دارد: یک دستکش که کاربر آن را می‌پوشد و یک ربات سخنگو تا به افکار افراد نفوذ کند. این دستکش رؤیای شفاف را با اندازه گیری ضربان قلب و تونوس ماهیچه‌ای کاربر، دنبال می‌کند.

ساخت دستگاهی برای کنترل رؤیا!

حسگرهای تعبیه شده درکف دستکش و اسکالپ، تا زمانی که فرد به خواب عمیق فرو رود، او را نظاره می‌کنند. اسکالپ فضای آناتومیکالی است که از جلو به صورت و از اطراف به گردن محدود می‌شود.

کاربر باید همانطور که به خواب می‌رود، دست خود را مشت کرده و بر حسگر فشار وارد کند.

هنگامی‌که که حسگرها تشخیص دادند که فرد آرام شده و الگوهای مغزی فرد در حال تغییر است، این ربات صدایی را منتشر می‌کند.

به گفته محققان اگر آن ربات کلمه‌ای همانند سگ یا چکش را بگوید، تصاویر این کلمات در رؤیای فرد ایجاد می‌شوند. محققان هشت فرد را در حالت هیپناگوژیک قرار دادند.

نتایج نشان داد: همه افراد کلماتی را که در هنگام رؤیا شنیده بودند، به یاد می‌آورند.

هوروویتز گفت: اکنون ما یک نوع سیستم کارآمد برای کنترل رؤیاهایمان داریم. این دستگاه خلاقیت افراد را افزایش می‌دهد.

نتایج نشان داد به طور متوسط 158 ثانیه پس از قرار گرفتن در حالت هیپناگوژیک افراد کارهای خلاقانه انجام دادند.

محققان گفتند: ایده این طرح در گذشته نیز توسط “سالوادور دالی” (Salvador Dali)، نقاش فراواقع‌گرای اسپانیایی و “توماس ادیسون” (Thomas Edison) مطرح شده بود، اکنون ما این طرح را به واقعیت تبدیل کرده‌ایم. دستگاه Dormio با فناوری پیشرفته و بسیار دقیق ساخته شده است.



لینک منبع

مطلب ساخت دستگاهی برای کنترل رؤیا! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وبسایت مازلو: چارلی چاپلین می‌گفت: «زمانی که فیلم‌هایم پخش می‌شود به چهره تماشاچیان دقت می‌کنم تا ببینم کجا می‌خندند و کجا نه. از آن پس که نقاط قوت و ضعفم را متوجه شدم با تمام تلاش آن‌ها را بهتر اصلاح می‌کنم. شما هم مانند او باشید. ببینید کجا دانسته‌هایتان دیگران را به وجد می‌آورد، ببینید در کجا دیگران شما را تحسین می‌کنند و شما را آگاه، اعجوبه، مطلع و بزرگ می‌دانند و کجا از آنچه دارید به وجد نمی‌آیند و تنها از آن رو که دلتان را نشکسته باشند، لبخند سردی می‌زنند.» شاید برای شروع بد نباشد با این راه توانایی‌های خاص خود را بهتر بشناسید و باتوجه به آن‌ها یک برنامه‌ریزی بلندمدت برای راه‌انداختن کسب و کاری جدید و مختص به خودتان آغاز کنید.

توصیه های مدیریتی از زبان چارلی چاپلین

– تصمیم بگیرید دقیقا چه چیزی میخواهید.

– آنها را یادداشت کنید هدفی که ننوشته باشید فقط یک آرزو و خیال است.

– برایش مهلت تعیین کنید و اگر هدف به حد کافی بزرگ بود برای هر بخش از آن مهلتی تعیین کنید.

– مدل کسب وکار خود را به گونه‌ای سازمان‌دهی کنید تا بتوانید ارزش را برای تمامی اجزا بهینه‌سازی کنید.

ارتباطات دو طرفه در تمامی سطوح، همیشه از اولویت برخوردار است. حداقل یکی از بدترین سناریوها را در نظر بگیرید و یک برنامه برای بازیابی از آن شرایط برای خود تعریف کنید. آدم‌های موفق در یک محیط کاری جدید به شغل خود همانند یک محصول مهم تجاری می‌نگرند، هرگز ارزش‌های آن را دست کم نمی‌گیرند و بخوبی آگاهند تا زمانی در محیط کارشان ارزشمندند که بتوانند سودآوری داشته باشند، چه برای خود و چه برای شرکت یا کارفرمایی که برای آن کار می‌کنند. یک محصول، زمانی در بازار پرفروش می‌شود که از کیفیت خوب، تبلیغات، بازاریابی قوی و چندین فاکتور موثر دیگر در جلب توجه مشتری برخوردار باشد

و افراد نیز زمانی می‌توانند شاهد رونق حرفه خود باشند که ارزش کار خود را بالا ببرند، برای بالا بردن توانایی‌های خود بکوشند، درباره توانایی‌های خود تبلیغ کنند و در محیط کار انعطاف‌پذیر باشند. برای نیل به همه این اهداف، آدم‌های موفق همچنین می‌دانند که تابع بازار خود هستند و این بازار جایی نیست جز سازمان، شرکت یا کارفرمایی که برای آن کار می‌کنند. به خاطر داشته باشید، اگر نتوانید از مهارت‌ها و تکنولوژی‌های جدید در کار خود استفاده کنید یا دانش خود را روزآمد کنید؛ همکاران و رقبای شما این کار را خواهند کرد و شما از قافله عقب خواهید ماند. در عصری که هر روز آن دستخوش تحولات مختلف است، باید خود را با تغییرات و تحولات جدید در محیط کار آماده کرد.

همه ما در محیط کار خود با چالش‌های مختلفی از جمله با تغییرات و تحولات جدید از جمله یافتن جایگزینی برای شغل فعلی خود مواجهیم و این چالش، زمانی جدی‌تر می‌شود که حس کنیم فقط در یک حوزه قادر به فعالیت هستیم و کار دیگری از دستمان بر نمی‌آید. همواره ابزارهای تبلیغاتی خود را از لحاظ کارآیی و بازدهی ارزیابی کنید و مواردی را که نتیجه بخش نیستند حذف کنید و از سوی دیگر، ابزار های کارآمد و مؤثر را به روز رسانی و تقویت کنید. استفاده از ابزارهای نتیجه بخش، مساوی است با صرفه جویی در سرمایه ها و رشد درآمد و سودآوری.



لینک منبع

مطلب توصیه‌های مدیریتی از زبان «چارلی چاپلین» در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 24 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده Ž


نیکو رزبرگ، قهرمان سابق مسابقات فرمول 1 قصد دارد شانس خود را به عنوان راننده در رقابت‌های فرمول E امتحان کند.

نیکو رزبرگ (Nico Rosberg)، قهرمان آلمانی و سابق مسابقات فرمول یک جهان در قالب رقابت‌های فرمول E به کابین خودروی مسابقه‌ای باز خواهد گشت. اولین نمایش عمومی رزبرگ در این رویداد، طی ماه آینده میلادی (اردیبهشت) و پشت فرمان خودروی الکتریکی نسل ۲ فرمول E انجام می‌شود.

nico rosberg

رزبرگ طی یک نمایش ۱۰ دقیقه‌ای قبل از مسابقات فرمول E در ای‌پریکس (ePrix) برلین در پیست فرودگاه تمپلهوف، اولین حضور خود را انجام می‌دهد. آخرین مسابقه راننده فرمول یک آلمانی، به گرندپری ابوظبی در سال ۲۰۱۶ برمی‌گردد که در آن رزبرگ توانست برای اولین بار به عنوان قهرمانی فصل دست یابد. رزبرگ توانست در گرندپری ۲۰۱۶ با عبور از سد هم‌تیمی خود لوئیس همیلتون، برای نخستین و آخرین بار به عنوان قهرمانی مسابقات فرمول یک دست پیدا کند. با این حال چند روز پس از موفقیت خیره‌کننده، رزبرگ به طور غیرمنتظره از مسابقات فرمول یک و دنیای موتوراسپرت خداحافظی کرد.

این اعلامیه با اخبار اضافی دیگری نیز همراه بود؛ رزبرگ همچنین از فعالیت خود به عنوان سرمایه‌گذار در سری مسابقات خودروهای تمام الکتریکی خبر دارد؛ چیزی که به اعتقاد او دارای پتانسیل بزرگی برای سرمایه‌گذاری در آینده است.

رزبرگ گفت:

من واقعا هیجان‌زده هستم که بار دیگر پشت فرمان خودروی نسل دوم فرمول E بنشینم. تجربه رانندگی با خودروی الکتریکی پیشرفته، تجربه‌ی فوق‌العاده‌ای به نظر می‌رسد و باعث می‌شود احساس کنم هنوز هم وجود دارم. رانندگی در مسابقات ای‌پریکس برلین، این موضوع را خاص‌تر می‌کند؛ چرا که من همیشه رانندگی در وطن خود، آلمان را بیش از هر چیزی دوست داشتم. من از زمان بازنشستگی در مسابقات فرمول یک، بسیار به دنیای خودروهای الکتریکی و پتانسیل آن علاقه‌مند بودم. به نظر من، این فناوری می‌تواند تاثیرات مثبتی بر جامعه و سیاره ما داشته باشد.من مدت‌های طولانی است که به پتانسیل مسابقات فرمول E اعتقاد داشتم و می‌خواستم روزی به عنوان سرمایه‌گذار در آن شرکت داشته باشم.

فرمول E ابتدای سال جاری، خودروی الکتریکی نسل دوم خود را به نمایش گذاشت؛ نسل دوم به طور رسمی برای فصل پنجم ۲۰۱۸-۲۰۱۹ معرفی شد که قرار است اواخر امسال آغاز شود. فصل چهارم مسابقات فرمول E طی روزهای ۲۳ و ۲۴ تیر ماه ۹۷ در نیویورک برگزار می‌شود.

Formula E Gen2 car / خودروی نسل دوم فرمول E

مقاله‌های مرتبط:

تیم سابق رزبرگ (مرسدس) نیز عزم خود را برای پیوستن به مسابقات فرمول E جزم کرده است. مرسدس تائید کرد که خود را برای شرکت در فصل ششم این رقابت‌ها آماده می‌کند، که از سال ۲۰۱۹ آغاز خواهد شد. توتو ولف، رئیس تیم موتوراسپرت مرسدس در سال ۲۰۱۷ پیش‌بینی کرد که مسابقات فرمول E طی سال‌های آینده به عنوان بازیگری جدی در دنیای موتوراسپرت شناخته خواهد شد.

رسانه‌های آلمان طی روزهای اخیر از نقش مدیریتی رزبرگ در ارتباط با تیم آینده مرسدس در مسابقات فرمول E خبر دادند. هرچند هنوز خبر موثقی از این ارتباط وجود ندارد، اما با توجه به تحرکات اخیر به نظر می‌رسد که چنین موضوعی دور از انتظار نباشد. با توجه به علاقه رزبرگ برای سرمایه‌گذاری در مسابقات فرمول E، احتمالا طی ماه‌های آینده شاید انتشار خبرهایی از ارتباط با تیم مرسدس خواهیم بود.



لینک منبع

مطلب بازگشت نیکو رزبرگ با مسابقات فرمول E در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


تولد یک نوزاد نارس اغلب با مشکلات جسمی نوزاد همراه است که برخی از این مشکلات کوتاه مدت و برخی بلند مدت هستند. در این مقاله به همه مشکلات جسمی که برای یک نوزاد ...

مطلب مشکلات جسمی کوتاه مدت و بلند مدت یک نوزاد نارس چیست؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مشکلات جسمی کوتاه مدت و بلند مدت یک نوزاد نارس چیست؟
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%ac%d8%b3%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d9%85%d8%af%d8%aa-%d9%88-%d8%a8%d9%84%d9%86%d8%af-%d9%85%d8%af%d8%aa-%db%8c%da%a9-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 7 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž

http://ivtn.org/wp-content/uploads/2015/12/course-16-1-450x450.jpg.pagespeed.ce.M1RL24bGRr.jpgکلاس های آنلاین و آموزش از راه دور زبان انگلیسی و ICDL بدون دردسر رفت و امد به کلاس و کاملا آنلاین و تعاملی با حضور اساتید زبان از هر جای ایران به راحتی میتوانید در کلاس های زبان ما شرکت کنید

شبکه آموزش مجازی ایرانیان در سال 1395 با هدف آموزش بدون مرز به کلیه ایرانیان داخل و خارج کشور فعالیت خود را آغاز نمود. این استارتاپ ایرانی از سال 1384 تجربه آموزش زبانهای خارجی را به دانشجویان متعددی در مقاطع و سنین مختلف در مرکز آموزشی "آموزشگاه زبان عطار نیشابوری" در پرونده خود دارد. با توجه به پتانسیل بالقوه این واحد آموزشی و درنظر گرفتن بسترهای جدید فراهم شده که هرگونه محدودیت مکانی و زمانی و ابزاری را با استفاده از اینترنت حذف میکنند و همچنین همه گیر شدن آموزش مجازی در سرتاسر جهان به نحوی که میلیون ها نفر در کشورهای پیشرفته و هزاران نفر در کشورهای در حال توسعه نیازهای یادگیری خود را با آموزش مجازی مرتفع میکنند، بر آن شدیم تا با تجربه دوازده ساله خود یک کادر قوی آموزشی با مدرسین مجرب از سرتاسر جهان تشکیل داده و در راستای ارتقای سطح دانش هموطنان عزیزمان گامی هر چند کوچک ولی موثر برداریم. برچسب ها: آموزش مجازی زبان انگلیسی آموزش آنلاین زبان انگلیسی آموزش مجازی icdl آموزش آنلاین icdl آموزش زبان انگلیسی کلاس های آموزش زبان انگلیسی کلاس های آنلاین آموزش زبان انگلیسی آموزش از راه دور زبان انگلیسی




منبع :آموزش مجازی زبان انگلیسی


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وبلاگ نویسی زنده دیجیاتو: کنفرانس خبری سامسونگ در MWC 2018 [ششم اسفند، 20:30]

خبرگزاری آریا – بعد از ماه ها انتظار بالاخره فردا شب سامسونگ پرچمدار تازه خود به نام گلکسی اس 9 را معرفی می کند. همانطور که در خبرها خواندید ویژگی بارز این موبایل احتمالا دوربین آن است که به امکانات تازه ای مجهز شده.
همه آنچه تا به امروز در رابطه با این تلفن هوشمند منتشر شده را می توانید در پست جداگانه ای که پیشتر در دیجیاتو منتشر کردیم بخوانید. ما نیز کنفرانس خبری معرفی این موبایل را به صورت زنده پوشش می دهیم. ضمن آنکه نمایندگان دیجیاتو نیز در بارسلون حضور دارند تا ما را در جریان جزئیات این مراسم بگذارند.
با وبلاگ نویسی زنده دیجیاتو از کنفرانس خبری معرفی گلکسی اس 9 سامسونگ راس ساعت 20:30 روز یکشنبه ششم اسفندماه ما را همراهی نمایید.



لینک منبع

مطلب وبلاگ نویسی زنده دیجیاتو: کنفرانس خبری سامسونگ در MWC 2018 [ششم اسفند، 20:30] در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



نشست تخصصی «تحلیل و مطالعه آثار موزه‌ای موزه سلاح‌های دربار» در سعدآباد برگزار می‌شود

خبرگزاری آریا- نشست تخصصی «تحلیل و مطالعه آثار موزه‌ای موزه سلاح‌های دربار» 20 اسفند در سالن خلیج فارس واقع در مجموعه فرهنگی‌تاریخی سعدآباد برگزار می‌شود.
به گزارش خبرگزاری آریا، این نشست توسط موزه سلاح‌های دربار با همکاری واحد پژوهش سعدآباد، به منظور ارتقای تعداد بازدیدکنندگان این موزه و نیز ارائه اطلاعات تخصصی به مخاطبان برگزار می‌شود.
در موزه سلاح‌های دربار، 110 قبضه سلاح گرم از نوع شکاری، جنگی، کمری و ملزومات دیگر است که متعلق به خاندان و درباریان پهلوی دوم است و نیز اولین سلاح ساخته‌شده توسط کارخانه‌های تسلیحات ارتش شاهنشاهی در قرن هفدهم میلادی، به نمایش گذاشته شده است.
شرکت در نشست مذکور رایگان است و از عموم علاقه‌مندان دعوت می‎شود برای ثبت‌نام از تاریخ 1 تا 19 اسفند 96 با شماره‌تلفن 27940452 تماس حاصل کنند و در ساعت 14 روز یکشنبه 20 اسفند 1396 به سالن خلیج فارس به نشانی میدان تجریش، مجموعه فرهنگی‌تاریخی سعدآباد، موزه ظروف سلطنتی مراجعه کنند.



لینک منبع

مطلب نشست تخصصی «تحلیل و مطالعه آثار موزه‌ای موزه سلاح‌های دربار» در سعدآباد برگزار می‌شود در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


گوشی جدید سونی با صفحه‌نمایش 5 اینچی، از FCC تأییدیه گرفت؛ این مدل، حاشیه‌های باریکی در اطراف نمایشگر دارد. سونی اوایل امسال، از تعدادی از گوشی‌های میان‌رده خود رونمایی کرده بود؛ این شرکت ژاپنی، ...

مطلب گوشی 5 اینچی جدید سونی با حاشیه‌های باریک تأییدیه FCC گرفت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گوشی 5 اینچی جدید سونی با حاشیه‌های باریک تأییدیه FCC گرفت
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-5-%d8%a7%db%8c%d9%86%da%86%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%b3%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 5 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


فروردین

امروز تماسی به شما می شود که احساسات تان را تحرک می کند. فکر می کنید که محدود شده اید اما به سرعت به همان شرایط آرام و دلنشین گذشته خود باز خواهید گشت. اگر می بینید که دیگران روحیه تهاجمی به خود گرفته اند، ناراحت نشوید. مقصر شما نیستید بلکه شرایط حاضر کمی آنها را تحت فشار قرار داده است. سعی کنید که درهر شرایطی مثبت اندیش باشید. عشق زندگی تان درخواستی از شما کرده است، اگر این رابطه برایتان ارزش دارد، هر چه سریع تر از غرور خود پایین بیایید و وارد عمل شوید.

اردیبهشت

امروز سعی کنید که تمام کارهایتان را با برنامه پیش ببرید، وظایف تان را بشناسید و عاقلانه قدم های بعدی را بردارید. ماسکی که به صورت زده اید را کنار بزنید و خودتان را در آینه با دقت بیشتری نگاه کنید. ببینید آیا واقعا خود واقعی تان را دوست دارید یا خیر. اگر جواب شما منفی است، برای شناخت و اصلاح خودتان وقت بیشتری بگذارید. امروز روز خوبی برای کنار گذاشتن حاشیه ها و تمرکز بر مسائل مهم تری است. ممکن است دوستی بخواهد که شما را ملاقات کند، با یک عذرخواهی مودبانه، درخواست او را رد کنید.

خرداد

شما قادرید که امروز با هر شرایطی کنار بیایید. همه چیز بر وفق مراد شما پیش خواهد رفت بنابراین از انرژی که دارید به خوبی استفاده کنید. اگر سعی کنید که به جزییات توجه بیشتری داشته باشید، بهترین انتخاب مدیرتان در محیط کار خواهید بود. اگر مجرد هستید و فکر می کنید که کسی جذب شما نمی شود، بهتر است به اطراف تان با دقت بیشتری نگاه کنید. در محیط کار فردی به شما علاقمند است اما قدرت بیان آن را ندارد، کمی مهربان تر باشید تا دیگر نیز از بیان احساسات خود به شما هراسی نداشته باشند.

تیر

امروز انتظار زیادی از دیگران نداشته باشید. به عنوان مثال ممکن است که شما جوکی را تعریف کنید اما دیگران به آن نخندند یا که سوالهایتان را بی جواب بگذارند. در این شرایط بهتر است که سیاست داشته باشید و به جای ناراحت شدن کلمات موثرتری را به زبان آورید. روی کارهای عقب مانده تان تمرکز داشته باشید و آنها را تا عصر به اتمام برسانید. برای بعد از ظهر خود نیز برنامه ای مفرح ترتیب دهید. از افرادی که به شما انرژی منفی می دهند نیز دوری کنید.

مرداد

امروز همان روزی است که با برداشتن یک قدم می توانید پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته باشید. برگه های زیادی را در دست دارید اما اگر بتوانید بهترین را انتخاب کنید، در رسیدن به آرزوهایتان نیز سرعت بیشتری خواهید داشت. در روابط عاطفی خود در رویا به سر می برید، اما زمان آن است که واقع بین تر باشید. اگر خودتان را تنها به دست احساسات خود بسپارید، عاقبت خوشی نخواهد داشت. گاهی محدودیت می تواند بیش از آزادی مفید و تاثیرگذار باشد

شهریور

مهربانی و روابط خوب اجتماعی شما دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد. پس از این خصوصیت اخلاقی خود استفاده کنید و کارهایتان را پیش ببرید. انتخاب های زیادی پیش روی شما قرادر دارد، اگر چه دیگران هم در این انتخاب ها دست دارند اما این شمایید که باید تصمیم نهایی را بگیرید. پس با مشورت دیگران و مهتر از همه علاقه خود، یک تصمیم عاقلانه بگیرید که بعدها پشیمانی به سراغ تان نیاید. یکی از اعضای خانواده تان ناراحت است. وقت بیشتری را با او بگذرانید و اجازه دهید تا هر چه دردودل دارد بیان کند. به جای نصیحت کردن یا پیشنهاد دادن، تنها گوش کنید تا روزهای خوش بار دیگر در خانه شما را بزنند.

مهر

امروز روز شلوغی برای شماست اما در نهایت به تمام کارهای نیمه تمام چند وقت اخیر خود پایان خواهید داد و نفسی از روی رضایت خواهید کشید. در چنین روزی علاقه شما به اطرافیان تان بیشتر می شود. دیگران نیز دوست دارند که با شما بیشتر در ارتباط باشند. پس اگر درخواستی از مدیر یا بالا دستی تان دارید، درنگ نکنید. مدتی است که رابطه عاطفی شما در هاله ای از ابهام به سر می برد طوری که جایگاه تان را گم کرده اید. کمی زمان به هر دویتان دهید و سپس با گفتگو مشکلات خود را حل کنید.

آبان

احساس می کنید که دورتان دیواری کشیده شده است و همین موضوع شما را ناراحت و عصبی کرده است. اما در این شرایط بهتر است که به جای محدودیت های بزرگ، روی موانع کوچک تر تمرکز کنید. مطمئن باشید که با برداشتن آنها مرحله به مرحله، دیوارهای بزرگ هم برداشته خواهد شد. برای خود برنامه ریزی های کوتاه مدت و واقع بینانه تری ترتیب دهید. اگر از رابطه عاطفی تان راضی نیستید یا به آن پایان دهید یا برای همیشه مشکلات را حل کنید.

آذر

دیگر زمان مناسبی برای راه رفتن روی ابرها نیست. شما باید از آنچه در واقعیت اتفاق می افتد نیز آگاه باشید. پس چشمهایتان را باز کنید و اطراف تان را با دقت بیشتری نگاه کنید. چیزهای مهمی وجود دارد که هنوز نمی دانید. به عنوان مثال شخصی می خواهد با شما ارتباطی عاطفی برقرار کند اما هنوز جرات آن را پیدا نکرده است. اگر مجرد هستید، کمی انتظارات خود را پایین بیاورید تا در رفت و آمدهایتان بتوانید نیمه گمشده خود را بیابید. در محیط کار سرتان در کار خودتان باشد تا بهانه ای به دست سودجویان ندهید.

دی

شاید کارهایتان با سرعتی که شما انتظارش را دارید پیش نرود اما صبوری کلید موفقیت شماست. آنچه برای شما اهمیت دارد کیفیت کار است نه زمان اتمام آن. پس با حوصله بیشتری به کارهایتان رسیدگی کنید. یکی از مراحل زندگی خود را پشت سر گذاشته اید و حال زمان آن است که وارد مرحله جدیدی شوید. قبل از تصمیم گیری به این کار، شرایط را پیش بینی و خودتان را برای هر اتفاقی آماده کنید. دوستی پس از مدت ها به سمت شما باز می گردد، شما نیز کدورت ها را فراموش کرده و با او مهربان باشید.

بهمن

اگر می خواهید امروز با دیگران گفتگو کنید، پیشنهاد می کنیم که بحث شما خیلی عمیق نباشد، زیرا ذهن شما را درباره دیگر مسائل بهم خواهد ریخت. آنچه در این روز برای شما اهمیت دارد، کارتان است. اگر قدم درست را بردارید و خلاقانه عمل کنید، چنان پیشرفتی خواهید داشت که افراد زیادی به شما حسادت خواهند کرد. به زودی به یک میهمانی دعوت می شوید و اقوام و دوستان قدیمی تان را ملاقات می کنید. در این میان فردی توجه شما را به خود جلب می کند. برای بیان احساسات خود اگر درنگ کنید، دیگر شانسی برای شروع این رابطه نخواهید داشت.

اسفند

امروز کمی از سرعت تان بکاهید. شرایط شما به ثبات رسیده، پس نگران تغییر آن نباشید. تا زمانی که شما نخواهید، حتی باد هم نمی تواند قایق شما را تکان دهد و آرامش را از شما بگیرد. فردی قصد نزدیک شدن به شما را دارد اما حس خوبی به او ندارید. به حس تان اعتماد کنید و تمام درها را به روی او ببندید تا امیدی برای ادامه تلاشهایش نداشته باشد. هدیه ای از دوست تان دریافت می کنید. بهتر است حضوری خوشحالی خود را از دریافت آن نشان دهید.

تهیه شده: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

مطلب فال روزانه سه شنبه 5 دی 1396 در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فال روزانه سه شنبه 5 دی 1396
http://mofidestan.ir/%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b3%d9%87-%d8%b4%d9%86%d8%a8%d9%87-5-%d8%af%db%8c-1396/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



بر اساس گزارش مدیرعامل شرکت ارتباطات زیرساخت، تا پایان برنامه ششم توسعه، ظرفیت ترانزیت پهنای باند اینترنت بین‌الملل از مسیر ایران به ۳۰ برابر رقم فعلی می‌رسد.

صادق عباسی شاهکوه با اشاره به تکالیف شرکت ارتباطات زیرساخت مطابق با برنامه ششم توسعه، اعلام کرد که برمبنای این تکالیف، باید شرکت ترانزیت ارتباطات بین‌الملل تشکیل شود.

به گفته‌ی وی، اساسنامه این شرکت در حال آماده‌سازی نهایی است و مطابق با دستور وزیر ارتباطات، ظرف یک‌ ماه آینده اساسنامه‌ی شرکت ملی ترانزیت ارتباطات برای ارائه به هیئت دولت آماده می‌شود تا در آنجا به تصویب برسد.

عباسی در ادامه با اشاره به اینکه شرکت زیرساخت نیز در شرکت ترانزیت بین‌الملل به‌عنوان سهامدار حضور خواهد داشت، گفت: «اینکه به چه نسبت و به چه شکلی در این موضوع مشارکت داشته باشد، پس از تصویب نهایی اساسنامه مشخص خواهد شد.»

بر اساس گزارش عباسی شاهکوه، در کنار این اقدام، موضوع افزایش ظرفیت ترانزیت ارتباطات به موازات در حال پیگیری است که این موضوع نیز به شرکت ارتباطات زیرساخت در برنامه ششم، تکلیف شده است.

وی با بیان اینکه تا پایان برنامه ششم توسعه ظرفیت ترانزیت ارتباطات بین‌الملل از مسیر ایران باید به ۳۰ ترابیت برثانیه برسد، گفت: «هم‌اکنون این ظرفیت کمتر از یک ترابیت است و باید به ۳۰ برابر رقم فعلی افزایش یابد.»

مدیرعامل شرکت ارتباطات زیرساخت همچنین اعلام کرد: «بر مبنای این تکلیف، هفته‌ی گذشته با امضای قراردادی ۵۰ درصد افزایش ظرفیت ترانزیت معادل ۳۰۰ گیگابیت داشتیم؛ اما برای تسریع در تحقق این هدف، باید شرکت مستقلی با تمرکز بر موضوع ترانزیت دیتا شکل گیرد. با این وجود تا زمان تأسیس این شرکت، تکلیف محول‌شده به زیرساخت برای افزایش ظرفیت ترانزیت پهنای باند، معطل نمی‌ماند.»



لینک منبع

مطلب مدیرعامل زیرساخت: افزایش ۳۰ برابری ظرفیت ترانزیت اینترنت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مدیرعامل زیرساخت: افزایش ۳۰ برابری ظرفیت ترانزیت اینترنت
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%db%b3%db%b0-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b1%db%8c-%d8%b8%d8%b1%d9%81/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وبسایت گجت نیوز – سید حسن حسینی: آپدیت اندروید 8 برای گلکسی اس 6 (Galaxy S6)، اس 6 اج و اس 6 اج پلاس در حالی منتشر می‌‎شود که نزدیک به سه سال از معرفی و عرضه این گوشی های پرچمدار گذشته است.

سامسونگ سومین نسخه آزمایشی اندروید 8 اوریو (Android 8 Oreo) را برای کاربران گلکسی اس 8 منتشر کرد. همچنین، خانواده گلکسی اس 7 نیز این به‌روزرسانی بزرگ را دریافت خواهد کرد. حال به تازگی اعلام شده آپدیت اندروید 8 برای گلکسی اس 6 و سایر گوشی های هم‌خانواده‌اش، یعنی گلکسی اس 6 اج (Galaxy S6 Edge) و گلکسی اس 6 اج پلاس (+Galaxy S6 Edge) نیز در راه است.

این خبر را یکی از کاربران شبکه اجتماعی Reddit در صفحه خود منتشر کرده و ادعا می‌کند چهار نماینده‌ی مختلف سامسونگ آن را تایید کرده‌اند. اگرچه نمایندگان پشتیبانی یک شرکت نمی‌توانند منبع موثقی برای چنین اخباری باشد، اما تعداد زیاد این تاییدکنندگان، احتمال درستی خبر را بیشتر خواهد کرد. با این حال، تاریخ دقیق آپدیت گلکسی S6 توسط این دفاتر نمایندگی سامسونگ اعلام نشده است.

معمولا بروزرسانی یک گوشی پرچمدار مربوط به سه نسل قبل (مانند گلکسی اس 6 سامسونگ)، کمتر در بین سازندگان اسمارت فون های اندرویدی دیده شده است. اما خوشبختانه این روند در بین گوشی های سامسونگ در حال تغییر است.



لینک منبع

مطلب آپدیت اندروید 8 برای Galaxy S6 در راه است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آپدیت اندروید 8 برای Galaxy S6 در راه است
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%be%d8%af%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-galaxy-s6-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

خبرگزاری آریا –
توانایی‌ های مغزی‌
برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید
گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.
برخی افراد در زندگی خود بسیار موفق هستند. اگرچه آنها به طور معمول افرادی باهوش، باانگیزه و موفق هستند، اما همواره با تمام توان و در بهترین شرایط خود کار نمی کنند. آنها نیز همانند انسان های دیگر گاهی اوقات خستگی، ناتوانی و دشواری در تمرکز را تجربه می کنند.
به گزارش “رودال ولنس”، آنچه این افراد را متمایز می سازد، راهبردهای موثری است که برای بهینه سازی عملکرد ذهنی خود به کار می گیرند. این راهبردها به تغذیه و تحریک مغز کمک می کنند، از این رو می توانید تمرکز و عملکرد خود را بار دیگر به اوج بازگردانید.
مغز خود را تغذیه کنید
گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدارت های پیچیده و پرهیز از قند پالایش شده، مغز به منبع سوخت پایدار در طول روز دسترسی دارد.
به احساس خود پس از وعده های غذایی توجه داشته باشید
اگر پس از خوردن یک وعده بزرگ پاستا احساسی ناخوشایند دارید، مصرف آن را به حداقل برسانید. اگر یک ساعت پس از خوردن یک تکه کیک احساس گرسنگی می کنید، زمانی که نیاز دارید از نظر ذهنی هوشیار و متمرکز باشید، میوه را به عنوان دسر انتخاب کنید. با واکنشی بدن خود به غذاهای مختلف آشنا شوید و انتخاب های غذایی را برای بهینه سازی عملکرد ذهنی خود تنظیم کنید.
چربی های مصرفی خود را تغییر دهید
از آنجایی که مغز عمدتا از چربی تشکیل شده است، شما باید آن را با چربی ها و روغن های سالم در رژیم غذایی خود تغذیه کنید. با مصرف چند باره ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی و شاه ماهی در هفته می توانید از فواید تقویت کنندگی مغز روغن ماهی بهره‌مند شوید و یا مکمل های اسیدهای چرب امگا-3 را مصرف کنید.
تقویت مغز
از ریتم های خاص مغزی خود برای کسب بهترین مزایا استفاده کنید
نوشیدنی خود را هوشمندانه انتخاب کنید
هنگامی که شرایط سلامت خود را مد نظر قرار می دهیم، بیشتر روی مواد غذایی مصرفی متمرکز می شویم و توجه کمتری به نوشیدنی ها داریم. اگر قهوه یا نوشیدنی های کافئین‌دار مصرف می کنید، میزان آنها را به حداقل برسانید. تامین آب مورد نیاز بدن برای تقویت سطح انرژی و هوشیاری عاملی کلیدی است. آب تصفیه شده بهترین گزینه محسوب می شود. از نوشیدنی های حاوی قند و شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنید. برای حفظ تمرکز خود مصرف الکل را نیز فراموش کنید.
به میزان کافی بخوابید
کمبود خواب موجب کاهش تمرکز، حافظه، و خلاقیت می شود. اگر خواب خوب و کافی را به یک اولویت تبدیل کنید، در حقیقت به مغز برای ارائه عملکرد بهینه کمک می کنید.
تحرک داشته باشید
تمرینات ایروبیک جریان خون به مغز را افزایش می دهند، از این رو گلوکز و اکسیژن بیشتری در اختیار مغز قرار می گیرد. حتی اگر نمی توانید به صورت حرفه ای ورزش کنید، می توانید پیاده روی سریع هنگام صبح یا در زمان ناهار را برای افزایش هوشیاری و بهره‌وری در بعد از ظهر مد نظر قرار دهید. اگر به فضای بیرون دسترسی ندارید، می توانید یک پیاده روی طولانی در داخل ساختمان داشته باشید. اگر مجبور هستید مدت زمان زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، گاهی اوقات از جای خود برخاسته و بدن را حرکت دهید.
از این که کار خود را چه زمانی باید متوقف کنید، آگاه باشید
بهره‌وری بیشتر افراد 60 تا 90 دقیقه پس از تمرکز پایدار کاهش می یابد. به جای مواجهه با خستگی ذهنی، اندکی به خود استراحت دهید. وظایف بزرگ را به بخش های کوچک‌تر تقسیم کرده تا بتوانید آن را به طور بهینه انجام دهید.
عوامل حواس پرتی را از بین ببرید
هرگونه عامل حواس پرتی را حذف کنید. به عنوان مثال، زنگ اعلان پیامک ها یا ایمیل ها را قطع کنید، پنجره های مرورگر که استفاده نمی کنید را ببندید، و یا رادیو و تلویزیون را خاموش کنید. رسیدگی به این قبیل موارد را به زمان های استراحت موکول کنید. با حفظ تمرکز بدون عوامل حواس پرتی در بازه های کوتاه و با کارایی بالا بهره‌وری شما نیز افزایش می یابد.
آگاه باشید
مدیتیشن آگاهانه نشان داده است که تمرکز، توجه و حافظه را تنها چند روز پس از انجام تمرینات افزایش می دهد. با گذشت زمان، این کار به واقع ساختار مغز را تغییر می دهد. این پادزهری برای کمبود توجه ما محسوب می شود.
راهبردی عمل کنید
از ریتم های خاص مغزی خود برای کسب بهترین مزایا استفاده کنید. آیا هنگام صبح از هوشیاری بیشتری برخوردار هستید؟ پس از ورزش یا مدیتیشن این گونه هستید؟ در صورت امکان، انجام وظایفی که بیشترین توان را می طلبند به این زمان ها که قدرت تمرکز شما در اوج خود قرار دارد، موکول کنید. اگر هنگام بعد از ظهر با افت تمرکز مواجه می شوید، می توانید با یک چرت کوتاه یا پیاده‌روی انرژی خود را باز یابید، یا وظایفی که کمتر به قدرت مغز نیاز دارند را پس از ناهار انجام دهید.
منبع: سلامت نیوز




لینک منبع

مطلب 10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز
http://mofidestan.ir/10-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d8%a8%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%d9%8a%d8%b4-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%87%e2%80%8c%d9%88%d8%b1%d9%8a-%d9%85%d8%ba%d8%b2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب